Heb je een vriend, collega of familielid die net dat ene duwtje in de rug nodig heeft of vindt je het leuk om je partner te laten zien waar jij met veel plezier sport? Geef jezelf dan op voor zaterdag 24 september op ‘Bring a friend day’!
Op deze dag kun jij samen met een introducé gratis deelnemen aan onze lessen. Lees verder
Op 15 juli aanstaande vertrekken we weer naar Turijn voor een sportief en uitdagend avontuur! Georganiseerd door het Functional Training netwerk bieden wij je een heel weekend fietsen (ofwel mountainbiken), hiken (de berg op en weer af; zie foto voor het belonende uitzicht) en raften op een kolkende rivier aan de voet van de Alpen. Tussendoor een goed bed in een mooi hotel en lekker eten in goed gezelschap. Max Icardi, opgegroeid in Turijn en erg vertrouwd met het gebied, is de tourguide. Dit weekend kost je €499,- exclusief vlucht naar Turijn. Alle activiteiten, hotel, eten en drinken zijn inbegrepen. Op facebook kun je meer informatie vinden.
Klinkt dit als jouw ideale weekend break? Meld je dan bij Nick of stuur een mail naar nick@makeamove.today. Je kunt je ook aanmelden op Eventbrite.
Let wel: het is een fysiek uitdagend weekend. Overleg met je trainer of fysiotherapeut wat je moet doen om dit weekend optimaal te ervaren!
Een impressie:
Vanaf 1 februari komen er twee nieuwe lessen op het rooster. Op dinsdag om 18.00 uur kun je een Core Control volgen bij Niels en op zaterdag om 10.00 uur kun je een Functional Fit volgen bij Marie-Josee. Je kunt jezelf op deze lessen inplannen en wanneer je van vaste les wilt wisselen kan je dat ons laten weten en boeken we je al voor het hele eerste kwartaal door!
Veranderingen voor de groepslessen kun je vanaf nu naar een nieuw e-mailadres sturen: smallgroup@makeamove.today.
Als je nog geen lid bent, kun je een hele week lessen gratis proberen. Nieuwsgierig? Stuur een mailtje en we regelen het!
Veel plezier!
Tijdens de Kerstvakantie draaien we een aangepast rooster. Dit schema is ook al verwerkt in het online rooster. Op 24, 25 en 26 december zijn geen lessen. Op maandag 28 december is er een extra Core Control om 08:00 uur. Op dinsdag 29 december is er een extra Cross Fitness om 18:00 uur. Op woensdag 30 december vervallen de avondlessen. Ook op donderdag 31 december en vrijdag 1 januari vervallen de lessen. Vanaf zaterdag 2 januari draaien we weer het schema dat jullie van ons gewend zijn.
Op 11 november 2015 is op de Fontys Sporthogeschool in Eindhoven een nieuwe post HBO opleiding tot Functional Trainer gestart. De docenten komen uit ons Functional Training netwerk en ook Make a Move doet mee.
Wij maken zelf ook wel eens een “move”. En met veel plezier ook deze keer! Op 1 augustus 2015 nemen we afscheid van de workoutplanner en staat het rooster van onze small group trainingen alleen nog in een nieuw systeem via Virtuagym.
Alle deelnemers van onze groepslessen hebben inmiddels een uitnodiging voor dit nieuwe platform ontvangen zodat zij (en Make a Move) een aantal dagen de tijd hebben om zich te oriënteren in het nieuwe systeem, voordat er geen weg meer terug is…
Het nieuwe systeem lijkt qua werking erg veel op het oude systeem. Het is daarnaast duidelijker, makkelijker (via een app) en kan met Make a Move (en haar klanten) meegroeien. Mogelijkheden die het nieuwe systeem biedt als voedingsadvies, coaching, oefeningen en social media kunnen in de toekomst een zinvolle aanvulling worden op ons aanbod.
We zijn erg blij en dankbaar dat we deze “move” kunnen maken met zoveel (tevreden) deelnemers aan onze small group trainingen. We zullen ons uiterste best doen om iedereen wegwijs te maken op het nieuwe platform, en dit platform op termijn zó uit te bouwen, dat we over een jaar niet meer weten hoe het ooit zonder kon!
In mijn vorige blog ‘Slow Down’ had ik het voornamelijk over het inlassen van voldoende rust in je fysieke training. Het belang hiervan is dat rust essentieel is voor herstel en groei. Zonder rust raken de spieren overtraind omdat ze de kans niet krijgen om te herstellen. Maar wat als we onze gedachten, onze geest niet voldoende de kans geven om te herstellen?
We leven in een tijd waarin alles gewoon simpelweg te snel gaat. Godzijdank slaan wij niet alles op in ons onderbewustzijn en bewustzijn want dan zouden we gek worden. De hoeveelheid aan impulsen die wij op 1 dag verwerken is zo extreem toegenomen in vergelijking met wat de mens 100 jaar geleden en zelfs tot 50 jaar geleden te verwerken had. Lees verder
Vandaag ligt hij weer op de deurmat: de Fysiopraxis, het vakblad voor nagenoeg alle fysiotherapeuten in Nederland. Deze keer wel een heel bijzonder exemplaar: Make a Move mag vertellen over hun werkwijze en de actieve aanpak die helpt voorkomen én genezen. We zijn trots en dankbaar dat we hiervoor zijn gevraagd. Hier kun je het artikel downloaden en lezen.
Harder, better, faster, stronger! Toch zeker wel één van mijn favoriete liedjes van Daft Punk wat me enorm op kan zwepen om inderdaad harder, beter, sneller en sterker te presteren. En wow wat kan ik me dan goed voelen. Ik hoor via mijn Run Keeper App dat ik toch zeker wel 20 seconden sneller loop op een kilometer dan de vorige keer. De adrenaline pompt door mijn lijf, ik wil harder en ik voel me sterk! De endorfine komt vrij in mijn hoofd en mijn god wat is het toch heerlijk om te rennen! Ik heb weer zin in…alles gewoon! Ik neem me stel op sprong voor om de komende tijd weer meer te gaan trainen. Harder, beter, sneller want het maakt me sterker!
Make a Move zoekt versterking! Heb jij een passie voor vitaal, sportief en gelukkig leven, en wil je dit met zoveel mogelijk mensen delen? Lees dan vooral verder!
