Hardlopen is één van de meest beoefende sporten. In corona-tijd is aantal mensen dat hardlopen doet nog eens fors gestegen. Maar goed kunnen hardlopen is niet vanzelfsprekend. Bij Make a Move geven we je tools om beter te leren lopen en minder kans te hebben op blessures.

In een drieluik leer je wat wel en niet belangrijk is om goed hard te lopen en tegelijkertijd blessures te voorkomen. In deel 1 nemen we de vier belangrijkste punten door van een goede hardlooptechniek. In deel 2 leer je welke ondersteunende krachtoefeningen je kunt doen. In het laatste derde deel bespreken we de feiten en fabels die je veel hoort rondom hardlopen zoals compressiekousen, bietensap, specifiek schoeisel en intervaltrainingen.

Deze cursus is voor iedereen die beter wil hardlopen, van absolute beginner tot geroutineerde marathonloper. Er is altijd wat te verbeteren!

Je kan de cursus individueel doen (personal training), op maat met een eigen groep of je inschrijven onze open cursus.

Individueel betaal je voor drie sessies van een uur €195,- incl BTW. Meedoen in de cursus kost €89,- incl. BTW per persoon. Voor een cursus op maat met jouw bedrijf of loopgroep kun je een mailtje sturen naar info@makeamove.today.

De cursus wordt gegeven door Tanja van Balen en Niels Oosterman. Tanja is fysiotherapeut en gespecialiseerd in hardlooptechniek en blessures. Niels is personal trainer en gespecialiseerd in krachttraining voor hardlopers.

Wat vonden eerdere deelnemers:

Ineke G.:
Hele leuke en leerzame cursus. Het onderdeel hardlooptechnieken was zeer interessant voor mij en de tips gebruik ik nog steeds en ook heel grappig om te zien dat je niet zo beweegt als je denkt dat je beweegt. Het onderdeel ‘fabels en feiten’ waar je ook je vragen beantwoord kreeg was zeer verrassend en had ik graag net wat eerder gehad (voor ik die dure hardloopschoenen had gekocht!)

Roald:
Tips and tricks for faster, more intense and injury free running !