Op vrijdag 22 en 29 november en op 13 december van 16.00 tot 17.00 uur geven Tanja van Balen en Niels Oosterman een hardloop clinic. Tanja is fysiotherapeut en gespecialiseerd in hardlooptechniek en blessures. Niels is personal trainer en gespecialiseerd in krachttraining voor hardlopers.

In dit drieluik leer je wat wel en niet belangrijk is om beter te leren hardlopen en blessures te voorkomen. We nemen de vier belangrijkste punten door van een goede hardlooptechniek (sessie 1). En welke ondersteunende krachtoefeningen kun je doen (sessie 2)? Tenslotte bespreken we de feiten en fabels die je veel hoort rondom hardlopen zoals compressiekousen, bietensap, specifiek schoeisel en intervaltrainingen (sessie 3).

Deze clinic is voor iedereen die beter wil leren hardlopen, van absolute beginner tot geroutineerde marathonloper. Er is altijd wat te verbeteren!

We starten steeds op de Houtlaan 20a. Je kunt hier douchen en er zijn kluisjes. De eerste sessie is buiten.

Deze clinics kosten samen €89,- inclusief een Make a Move tas en het trainingsmateriaal tijdens de clinic. Een losse sessie volgen kan ook en kost €35,-. Aanmelden doe je via info@makeamove.today.

Deze clinic is onderdeel van de hardloopweken. 4 weken lang geven we bij Make a Move meer aandacht aan goed (leren) hardlopen. Naast de clinic kan je ook op alle dinsdagen en woensdagen tot aan de kerst meedoen met hardloop circuits in de Functional Fit lessen.