We bieden groepslessen online, buiten en binnen aan. Bestaande leden kunnen zich hiervoor heel gemakkelijk aanmelden via ons portaal.

De situatie verandert regelmatig en zo ook ons aanbod. Hieronder een overzicht van ons huidige aanbod:

  • We hebben nu 33 lessen beschikbaar, met daarin voor ieder wat wils.
  • Stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen of dans; variatie genoeg, met één gemene deler: plezier!
  • Binnen, buiten en online kun je mixen naar eigen behoefte vanuit één abonnement. Helemaal anno nu!
  • De opvallende nieuwtjes: de Aerobics Binnen, de (gratis, ook voor niet-leden) Office Break Online (15 minuten) en de Hit Fit Online.
  • We rekenen geen inschrijfgeld en opzeggen of pauzeren kan maandelijks.
  • In het rooster hieronder zie je welke lessen je bij ons kunt volgen; voor de beschrijvingen scrol je naar beneden.

De Aerobics Binnen is de opvolger van de online variant. Natuurlijk ook in “oude” stijl, à la Jane Fonda, en verder verbeterd met alle huidige inzichten die je van ons mag verwachten. Op veilige afstand van elkaar en daar houdt de choreografie rekening mee!

De Hit Fit Online werkt aan uithoudingsvermogen en core-kracht door boks- en traptechnieken. Iedereen die bereid is te gaan zweten kan meedoen!

Onze interactieve online lessen zijn, net als de lessen binnen, sociaal en persoonlijk. Eenmaal virtueel aanwezig in de les kan iedereen elkaar zien en spreken. De lesgever start vervolgens de les en geeft aanwijzingen tijdens de uitvoering van de verschillende oefeningen. Je hebt geen materialen nodig voor de lessen, al is een matje wel erg fijn. Eventueel geeft de lesgever tips over alternatieve materialen. De ervaring heeft al geleerd dat het erg gezellig, maar bovendien erg effectief kan zijn!

De spelregels voor online:

  • We laten maximaal 20 deelnemers toe in een online les
  • Je hebt geen trainingsmaterialen thuis nodig; tips voor alternatieve materialen ontvang je tijdens de les
  • Je hebt een smartphone, iPad of computer nodig met microfoon en camera (webcam)
  • Deelname aan een les kost 1 credit.
  • Meer details vind je hier.

Onze buiten lessen zijn net als binnen, maar dan buiten! Mocht het heel slecht weer zijn of slecht/gevaarlijk weer verwacht worden, dan wordt de les geannuleerd. Dit kan tot 1 uur van tevoren. Je kunt dan meedoen aan de online les.

De spelregels voor binnen:

  • Blijf thuis of doe een ONLINE les als je COVID-19 gerelateerde klachten hebt.
  • We laten maximaal 6 deelnemers toe in een binnen les; meer aandacht dan ooit!
  • We doen alles volgens dit protocol. Zorg dat je op de hoogte bent!
  • Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee.
  • Deelname aan een binnen les kost 2 credits.

De spelregels voor buiten:

  • Blijf thuis of doe een ONLINE les als je COVID-19 gerelateerde klachten hebt.
  • We laten maximaal 10 deelnemers toe in een buiten les.
  • We doen alles volgens dit protocol. Zorg dat je op de hoogte bent!
  • Wij zorgen voor trainingsmaterialen. Je neemt zelf eventueel een matje mee.
  • Deelname aan een buiten les kost 2 credits.

Wil je ook online, binnen en buiten sporten in één abonnement? Stuur een mail naar smallgroup@makeamove.today. Je kunt een week lessen uitproberen zonder verplichtingen. Geen inschrijfgeld en geen opzegtermijn.

Wil je met collega’s, vrienden of familie “thuis” fit blijven, stuur dan een mailtje naar info@makeamove.today. We maken een interactieve online les graag speciaal naar wens en op maat voor jou en je collega’s, vrienden of familie!


In een small group training (groepsles) kun je op een toegankelijke manier functioneel trainen. Doordat een groep bestaat uit maximaal acht deelnemers is het mogelijk individueel feedback te ontvangen en te werken aan persoonlijke doelstellingen terwijl de groepsdynamiek voor een extra stimulans zorgt. We bieden een grote variatie aan op verschillende tijden en zullen het aanbod uitbreiden of aanpassen indien de interesse (verder) groeit. Small group lessen kun je bij ons volgen vanaf €63,- per maand. Klik hier voor onze informatie flyer.

Op het rooster hieronder zie je ons aanbod small group trainingen. Het is mogelijk om een keer op proef mee te doen, zodat je de sfeer kunt proeven en kunt kijken of dit past bij jouw wensen. Voor een gratis proefweek of informatie kun je een email sturen naar smallgroup@makeamove.today.

Onze huidige klanten kunnen zich aan- en afmelden via ons portaal op Virtuagym.


Een small group training is ook erg leuk (en gezond) om “in-company” met je collega’s te doen. Als je wilt weten wat de mogelijkheden zijn bel of mail ons dan. We maken graag een passend aanbod.

Pregnacise
Een volwaardige sportles (circuittraining) om actief en fit je zwangerschap door te komen en het herstel te ondersteunen na de bevalling. Functionele oefeningen die geschikt zijn voor ieder niveau, zonder gebruik van apparaten. Je kunt dit ook 1 op 1 afnemen.

Urban Jogging
Bewegen in de buitenlucht en gebruik maken van alles wat de stad Rotterdam te bieden heeft. Op een leuke en avontuurlijke manier werk je aan een goede basisconditie, coördinatie en kracht.

Forever Fit
Wordt en blijf vitaal, en voel je mentaal goed. Leer hoe je beweegt, want bewegen is goed maar goed bewegen is beter. Een leuke, leerzame en effectieve circuittraining voor de startende sporter.

Core Control
Wordt bewuster van je eigen lichaam. Versterk je buik en rug. Wordt krachtig en soepel, verbeter je lichaamshouding en verklein de kans op blessures in het dagelijkse leven.

Core Basics
De basis die je leert goed te bewegen met de juiste houding, optimale ademhaling en voldoende ontspanning. Oefeningen voor de buik- en rugspieren die worden afgewisseld met oefeningen voor benen en bilspieren.

Functional Fit
Ben jij fit voor het dagelijkse leven? Een pittige circuittraining, geschikt voor ieder niveau. Wie fit is, haalt meer uit zijn leven!

Jungshin
Buiten sporten waarbij functionele training wordt gecombineerd met de basistechnieken van het zwaardvechten (geen hardlopen).

Hit Fit
Een explosieve en intensieve boks- en traptraining. Lekker je energie botvieren op een bokszak, zonder fysiek contact. Een les waarin samenwerking en motivering centraal staat.

Urban Fitness
Sporten in de buitenlucht en gebruik maken van alles wat de stad Rotterdam te bieden heeft. Parken, trappen, speeltoestellen, tunnels en bruggen worden op kracht en conditie getrotseerd, afgewisseld met springen en sprinten.

Cross Fitness
De ultieme uitdaging voor de gevorderde sporter! Oefeningen en technieken uit het gewichtheffen, atletiek en de gymnastiek. Haal het maximale uit jezelf, opzoek naar je fysieke grenzen.

En omdat een filmpje meer zegt dan 1000 woorden… Forever Fit!