Personal training is persoonlijk. De trainingsvorm is specifiek op jou alleen gericht. Met een persoonlijk plan van aanpak werk je samen met een van onze trainers naar de door jou gestelde doelstellingen toe.

Efficiënt = functioneel
We willen graag dat de training “efficiënt” is, leuk is, en de doelstellingen gehaald worden. Make a Move gebruikt daarom “functionele” trainingsmethoden (functional training). Met je eigen lichaam als belangrijkste trainingsmateriaal worden basisvaardigheden als coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid gecombineerd met functionele oefeningen. Wij streven naar een optimaal werkend lichaam en in een lichaam dat goed werkt voel je je goed. Wij maken geen gebruik van machines en wij geloven ook dat lichaamsbeweging leuk moet zijn. Functional training is uitdagend en geschikt voor elk bewegingsniveau. Daarnaast is het 100% veilig, draagt bij aan de dagelijkse prestaties en motiveert om te blijven bewegen.

Werken aan spieren, conditie en energie
Doelstellingen kunnen bijvoorbeeld zijn het verstevigen van je spieren, het verbeteren van je conditie of gewoon fitter en energieker in het leven staan. Als je daarnaast ook gewicht wilt verliezen kunnen twee van onze trainers je helpen een andere levensstijl aan te wennen op het gebied van voeding die haalbaar is, past in je dagelijkse werkzaamheden en tot duurzame resultaten leidt.

In de studio, buiten of aan huis
De training vindt plaats in een van de trainingsruimten in de Make a Move studio of buiten in de omgeving. Het Scheepvaartkwartier biedt vele mooie en uitdagende trainingsmogelijkheden. Niet in de laatste plaats in en om het Euromastpark. Denk aan hardlopen, boxen en circuittraining.
Indien trainen bij ons op locatie niet of lastig mogelijk is, of het is gewoon een wens, komen we naar je toe om thuis te trainen, op het werk of een andere locatie die schikt.

Hardloopanalyse
We kunnen je daarnaast helpen bij het verhelpen én voorkomen van hardloopblessures: je verbetert je looptechniek en loopt daardoor sneller én verder! Maar ook: we delen de laatste wetenschappelijke inzichten waarmee je betere keuzes kunt maken in wat voor jou werkt. Denk aan schoenen, oefeningen en loopschema’s.

Wij zijn de stok achter de deur, het duwtje in de rug dat je op een leuke manier, effectief en met 100% aandacht veilig zult trainen. De optimale omstandigheden om je fysieke doelen te bereiken en te behouden.

Personal training neem je af in pakketten waarin het aantal sessies is afgestemd op je doelstellingen. Het eerste gesprek, de “intake”, is vrijblijvend en gratis.

Loop gerust ook eens binnen om de sfeer te proeven en te zien hoe we werken en een bijdrage leveren aan de gezondheid en vitaliteit van vele tevreden mensen.