Office break

Lang achter je bureau zitten draagt niet bij tot een vitaal gevoel. Het is echter vrij gemakkelijk hier iets aan te doen. Doe de volgende oefeningen enkele keren per dag om vitaler de dag door te komen. Zorg daarnaast nog voor voldoende beweging. Ga eens wandelend overleggen bijvoorbeeld?

Kun je deze video niet bekijken, bekijk hem dan op YouTube.

Bedankt iedereen!

Bedankt iedereen voor het meevieren van het 10-jarig jubileum van Make a Move! Ongeveer honderd klanten en gasten deden mee aan de lessen, badminton wedstrijd en plank challenge. Ook zijn er tientallen smoothies in elkaar gefietst!

Lees verder

2 FLOW in vijf minuten

FLOW kun je eigenlijk niet teveel van hebben, daarom een tweede FLOW video die je lekker mee kunt doen. Deze keer van Tamarah.

Mocht deze video niet werken dan kun hem op Youtube bekijken:

Stagiair Yorick

Ik ben Yorick, sporten is voor mij altijd de rode draad in het leven. Je leert er anderen door kennen op vele vlakken maar vooral jezelf. In het dagelijks leven beoefen ik zowel kracht als duursport in de vorm van waterpolo en fitness. Lees verder

Flow in vijf minuten

Als ochtendritueel, warming-up of gewoon tussendoor: in vijf minuten zit je in je flow!

The Italian Job – 2018

Ook dit jaar gaan we weer naar Italië! Wie wil er mee? Een weekend vol gezelligheid, activiteit en lekker eten. Dit jaar voor het eerst ook een aparte versie mogelijk met kinderen.

Voor meer informatie kan je ons aanspreken in de studio. Wat gaan we doen?

Lees verder

Beweegrichtlijnen 2017

De gezondheidsraad publiceerde deze week de nieuwe beweegrichtlijnen (de vorige waren opgesteld in 1998) en overhandigde deze aan de demissionair minister van Volksgezondheid. Samengevat is de boodschap dat bewegen goed is, maar méér bewegen is beter, véél beter!

Lees verder

The Italian Job

Voor de vierde keer organiseren we The Italian Job, een trip naar Turijn van 48 uur waarin je sportief wordt uitgedaagd in de prachtige uitlopers van de Alpen.
Lees verder

Curling kun je leren!

Leuker dan verwacht en de basis is best snel te leren! Of het even leuk was als ons uitje vorig jaar naar Mystery Land? De meningen lopen uiteen… Maar we hebben in ieder geval samen plezier gemaakt en iets nieuws geleerd. En dat is precies wat we graag doen en delen met onze relaties, leden en cliënten: plezier maken en nieuwe dingen leren!

Gezonde lunch met bubbels

Make a Move was gastheer voor de nieuwjaars lunch van de VOS (Verenigde Ondernemers Scheepvaartkwartier). Enthousiaste reacties op deze ‘bijzondere verborgen verrassing’ in de wijk en er werd geproost op een succesvol, gezond en uiteraard sportief jaar! De ondernemers uit de wijk kregen een rondleiding in de studio, verzorgd met een heerlijke lunch van Rechtstreex.