Hi allemaal, een aantal van jullie zal mij al gezien hebben maar ook een aantal nog niet dus bij deze zal ik mezelf alvast even voorstellen.

Ik ben Fleur, 19 jaar oud. ik ben studente fysiotherapie aan de hogeschool Rotterdam en zit in mijn derde jaar van de opleiding. Tot eind januari loop ik stage bij Make a Move. Verder ben ik zelf graag sportief bezig, zowel in de sportschool als lekker buiten. Hiernaast ben ik werkzaam in een sportschool en werk ik als fysio i.o./verzorger bij de Sparta vrouwen.

Ik heb erg veel zin in de komende periode bij make a move!

Je lichaam maakt snelle veranderingen door in je zwangerschap en dit heeft invloed op hoe je beweegt, staat, zit en ligt. Door te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en op je houding te letten zorg je ervoor dat je typische zwangerschap klachten voorkomt of vermindert. Bovendien zorgt lichaamsbeweging (sporten) ervoor dat je fit bent als je gaat bevallen. En dat heeft weer als voordeel dat je sneller herstelt na je bevalling.

Ben je nieuwsgierig geworden? We hebben op zwangerenportaal drie artikelen geschreven met uitleg over en tips voor een goede houding en veilige doch effectieve lichaamsbeweging:

Sporten tijdens je zwangerschap
Bekkenpijn, mag ik dan sporten?
Goede houding tijdens je zwangerschap

Vanaf deze week kun je bij ons buiten sporten in (meerdere) duo’s! Bijvoorbeeld in onze “Urban Fitness” les. Maar ook op onze vaste plek op de Midget Golf Parkhaven kun je sporten in duo’s in de “Hit Fit” of “Cross Fitness” les. Je kunt de lessen buiten combineren met de online lessen.

Lijkt je dit wat? Meld je aan via smallgroup@makeamove.today!

Vanaf 1 maart is Make a Move donateur van Rotterdammers 4 Rotterdammers. Dit initiatief is in 2015 in gestart door Barbara van den Bosch en Robin Westerveld en heeft zichzelf het doel gesteld om Rotterdam sterker en beter te maken.

R4R representeert een groep van mensen uit het bedrijfsleven, onderwijs, politiek en de samenleving die elkaar zonder dit initiatief wellicht niet hadden gevonden. Lees verder

Heb jij dit jaar ook weer goede voornemens gemaakt en is er nu al niks meer van over? Geen nood! Begin gewoon met een nieuw voornemen, daar hoeft het geen jaarwisseling voor te zijn. Een goed voornemen om iets te veranderen maak je het beste goed voorbereid!

Het helpt om van te voren overeen aantal factoren na te denken. Wat zijn deze factoren voor succes? Lees verder