Nieuwjaars Workout

Op zaterdag 11 januari starten we weer onze Nieuwjaarsworkout. Een ochtend (9.00 tot 13.00) vol lessen, badminton, Plank Challenge, koffie, thee, oliebollen en gezelligheid! Nieuw dit jaar de Roei Challenge. Roei mee voor de meeste meters!

Het normale rooster op zaterdag 11 januari komt hierdoor te vervallen. Alle lessen die we voor de Nieuwjaarsworkout organiseren zijn gratis toegankelijk. Lees verder

Forever Fit in beeld

Speelt deze film niet goed af, bekijk hem dan op YouTube.

FLOW voor het hardlopen

Een nieuwe FLOW! Wat langer dan de vorige FLOW’s: 10 minuten. Als voorbereiding op een flinke wandeling of stuk hardlopen. Maar het is ook als korte training erg effectief!

Doe maar mee… Veel plezier!

Speelt de video niet in dit scherm, bekijk hem dan op YouTube.

Flow in je vakantie

Ook op vakantie is FLOW erg fijn. Daarom een speciale FLOW video die je lekker mee kunt doen. Geïnspireerd op het proces dat baby’s doorlopen van de buiklig naar staan. Best een uitdaging! Met dank aan Nick voor deze mooie uitvoering.

Mocht deze video niet werken dan kun hem op Youtube bekijken.

Core Control

Om je een idee te geven van onze Core Control les hebben we een filmpje gemaakt.

Kom je een keer meedoen?

Zie je hier geen video, bekijk hem dan op Youtube.

Office break

Lang achter je bureau zitten draagt niet bij tot een vitaal gevoel. Het is echter vrij gemakkelijk hier iets aan te doen. Doe de volgende oefeningen enkele keren per dag om vitaler de dag door te komen. Zorg daarnaast nog voor voldoende beweging. Ga eens wandelend overleggen bijvoorbeeld?

Kun je deze video niet bekijken, bekijk hem dan op YouTube.

Bedankt iedereen!

Bedankt iedereen voor het meevieren van het 10-jarig jubileum van Make a Move! Ongeveer honderd klanten en gasten deden mee aan de lessen, badminton wedstrijd en plank challenge. Ook zijn er tientallen smoothies in elkaar gefietst!

Lees verder

2 FLOW in vijf minuten

FLOW kun je eigenlijk niet teveel van hebben, daarom een tweede FLOW video die je lekker mee kunt doen. Deze keer van Tamarah.

Mocht deze video niet werken dan kun hem op Youtube bekijken:

Stagiair Yorick

Ik ben Yorick, sporten is voor mij altijd de rode draad in het leven. Je leert er anderen door kennen op vele vlakken maar vooral jezelf. In het dagelijks leven beoefen ik zowel kracht als duursport in de vorm van waterpolo en fitness. Lees verder

Flow in vijf minuten

Als ochtendritueel, warming-up of gewoon tussendoor: in vijf minuten zit je in je flow!