In het weekend van 3 augustus 2023 kun je meedoen aan de Italian Job! Alleen, of met bijvoorbeeld collega’s of vrienden. Het maximum aantal deelnemers aan het weekend is 14.
Als je genoten hebt van de film “De Acht Bergen” zul je waarschijnlijk graag de streek ontdekken waar hij gefilmd is onder leiding van Max Icardi, die in die bergen geboren en getogen is.
Laatst stond er een artikel in de NRC over meer vetverbranding door langzamer hard te lopen. Omdat dit een vrij beknopt stukje was, wilden we voor jullie graag iets meer licht op het onderwerp schijnen.
Laten we beginnen met dat je vetverbranding niet moet verwarren met gewichtsafname. Vetverbranding is een energiesysteem dat altijd actief is en heeft pas invloed op je gewicht heeft als je in een negatieve energiebalans zit. Zoals je misschien al wist bevat vet per gram meer dan het dubbele aan energie dan koolhydraten (suikers). Omdat het lichaam super efficiënt met energie omgaat, heeft het dus de voorkeur voor vetverbranding.
Zoals je misschien wel eens eerder hebt gehoord, zijn onze darmen ons tweede brein. Maar wist je ook dat onze darmen daadwerkelijk hersencellen bevatten en dat de staat van onze darmen grote invloed heeft op hoe wij ons mentaal voelen?
Op zaterdag 9 april organiseren we weer een ochtend met verschillende activiteiten waar iedereen aan mee mag doen. Deze keer helemaal in het teken van een goed doel: het nieuwe So Fit & Fun centrum van het Sophia kinderziekenhuis. Voor je deelname vragen wij een donatie voor Sophia van 5 euro (ter plekke te voldoen via QR of cash).
Je kunt ook op de website van Kom in actie voor Sophia doneren.
Vanaf nu kan je je direct in de app inschrijven voor de lessen van de voorjaarsworkouts (VW). Introducees zijn welkom. Een informatieblad met meer informatie ligt voor je klaar in de studio.
Hallo, mijn naam is Tim, 32 jaar oud en ik zit in het tweede jaar (van de vier jaar) van de deeltijd opleiding Fysiotherapie. Daarvoor loop ik van 7 februari t/m 14 april twee dagen per week stage bij Make a Move.
Sommigen kennen mij al van de sportles hit fit – deze heb ik een paar keer als invaller gegeven en zal ik in de toekomst wellicht vaker doen. Ik doe zelf voornamelijk aan Krav Maga (zelfverdediging), hardlopen en fietsen, maar vind vrijwel alle sporten leuk.
In mijn vakantie maak ik graag fietsreizen, afgelopen zomer door Midden Frankrijk en komende zomer staat Noorwegen op de planning.
Als ik nog wat tijd overhoud naast mijn werk en opleiding speel ik wat piano of doe ik iets leuks met vrienden of familie, zoals naar cabaret.
Met plezier help ik jou met sporten en gezond bewegen. Wellicht tot ziens!
Vanaf zondag 19 december moeten wij helaas voor alle trainingsactiviteiten de deuren weer sluiten. Natuurlijk kan je gewoon met ons blijven sporten in de groepslessen die allemaal online gegeven zullen worden. En je bent weer van harte welkom bij de Midgetgolf Parkhaven naast de Euromast voor personal training (max 2 p).
Lees verder
Make a Move heeft geen contracten met zorgverzekeraars. Als je in aanmerking wilt komen voor ruime of volledige vergoeding voor fysiotherapiebehandelingen bij Make a Move is het zinvol om na te gaan of je huidige zorgverzekeraar vrije zorgkeuze biedt en hoeveel deze vergoedt. Je kunt overwegen van verzekeraar te wisselen.
Met ingang van maandag 29 november kan niet meer gesport worden in de studio na 17.00 uur. Fysiotherapie afspraken kunnen wel na 17.00 uur gemaakt worden. Voor aanpassingen van personal training afspraken na 17.00 wordt er door jouw trainer contact met je opgenomen.
In de ochtend en overdag gaan alle trainingen gewoon door. Let op: QR code en 1,5 meter zijn verplicht. Kom kort van te voren en vertrek direct na je les. Kleedkamers zijn te gebruiken.
Aanpassingen voor de small group lessen:
Op maandag, dinsdag en donderdagavond kan je online meedoen met lessen, kijk in het rooster voor de tijden. Andere aanpassingen voor lessen in de studio zijn:
Voor alle extra lessen en online lessen geldt dat er minimaal 3 deelnemers moeten zijn om door te gaan. Bij annulering wordt er contact opgenomen.
Het rooster is aangepast voor de komende drie weken. Op dinsdag 14 december zal blijken of dit nog langer nodig is.
We zien jullie graag in de studio of online!
Hi allemaal, een aantal van jullie zal mij al gezien hebben maar ook een aantal nog niet dus bij deze zal ik mezelf alvast even voorstellen.
Ik ben Fleur, 19 jaar oud. ik ben studente fysiotherapie aan de hogeschool Rotterdam en zit in mijn derde jaar van de opleiding. Tot eind januari loop ik stage bij Make a Move. Verder ben ik zelf graag sportief bezig, zowel in de sportschool als lekker buiten. Hiernaast ben ik werkzaam in een sportschool en werk ik als fysio i.o./verzorger bij de Sparta vrouwen.
Ik heb erg veel zin in de komende periode bij make a move!
