Small Group Training

Binnen, buiten of online: altijd persoonlijk, en toch collectief.
Small Group Training

Gezamelijke trainingen

Ontdek de kracht van samen trainen in onze small group trainingen bij Make a Move. Deze groepslessen bieden je de unieke kans om in een intieme setting van maximaal acht deelnemers functioneel te trainen. Dankzij de beperkte groepsgrootte is er volop ruimte voor individuele feedback, waardoor je persoonlijke doelstellingen niet uit het oog verloren worden. Tegelijkertijd zorgt de groepsdynamiek voor een extra dosis motivatie en plezier.

 

Met een breed scala aan lessen, aangeboden op diverse tijden, is er altijd een training die bij je past. En omdat we voortdurend inspelen op de wensen van onze deelnemers, blijft ons aanbod zich ontwikkelen. Voor slechts €71,- per maand kun je deelnemen aan onze small group trainingen. Wil je de sfeer eens proeven en kijken of het iets voor jou is?

 

Meld je dan aan voor een gratis proefweek. Daarnaast bieden we speciale in-company sessies aan, ideaal voor teambuilding met je collega’s. Informeer naar de mogelijkheden en maak je klaar om samen te bewegen, te leren en te groeien bij Make a Move.

Samen staan we sterk

Een small group training is ook erg leuk (en gezond) om “in-company” met je collega’s te doen. Als je wilt weten wat de mogelijkheden zijn bel of mail ons dan. We maken graag een passend aanbod.

 

Op het rooster hieronder zie je ons aanbod small group trainingen. Het is mogelijk om een keer op proef mee te doen, zodat je de sfeer kunt proeven en kunt kijken of dit past bij jouw wensen. Voor een gratis proefweek of informatie kun je een email sturen naar smallgroup@makeamove.today.

Urban Jogging

Bewegen in de buitenlucht en gebruik maken van alles wat de stad Rotterdam te bieden heeft. Op een leuke en avontuurlijke manier werk je aan een goede basisconditie, coördinatie en kracht.

Forever Fit

Wordt en blijf vitaal, en voel je mentaal goed. Leer hoe je beweegt, want bewegen is goed maar goed bewegen is beter. Een leuke, leerzame en effectieve circuittraining voor de startende sporter.

Core Control

Wordt bewuster van je eigen lichaam. Versterk je buik en rug. Wordt krachtig en soepel, verbeter je lichaamshouding en verklein de kans op blessures in het dagelijkse leven.

Core Basics

De basis die je leert goed te bewegen met de juiste houding, optimale ademhaling en voldoende ontspanning. Oefeningen voor de buik- en rugspieren die worden afgewisseld met oefeningen voor benen en bilspieren.

Functional Fit

Ben jij fit voor het dagelijkse leven? Een pittige circuittraining, geschikt voor ieder niveau. Wie fit is, haalt meer uit zijn leven!

Jungshin

Buiten sporten waarbij functionele training wordt gecombineerd met de basistechnieken van het zwaardvechten (geen hardlopen).

Hit Fit

Een explosieve en intensieve boks- en traptraining. Lekker je energie botvieren op een bokszak, zonder fysiek contact. Een les waarin samenwerking en motivering centraal staat.

Aerobics

Een fantastische training op heerlijke disco muziek. Bewegen wordt niet leuker dan dit. Een les waarin plezier, ritme en choreografie centraal staan.

Urban Fitness

Sporten in de buitenlucht en gebruik maken van alles wat de stad Rotterdam te bieden heeft. Parken, trappen, speeltoestellen, tunnels en bruggen worden op kracht en conditie getrotseerd, afgewisseld met springen en sprinten.

Cross Fitness

De ultieme uitdaging voor de gevorderde sporter! Oefeningen en technieken uit het gewichtheffen, atletiek en de gymnastiek. Haal het maximale uit jezelf, opzoek naar je fysieke grenzen.

Kom in contact

Neem vrijblijvend contact met ons op en we gaan samen kijken hoe we jou het beste kunnen helpen je doelen te bereiken!

Kantoor

Houtlaan 20-A

3016 DA

Rotterdam

Contactgegevens

Email: info@makeamove.today

Fysiotherapie: +31 (0)10 766 00 77

Personal Training: +31 (0)6 15 85 23 38