Vraag hier je gratis Intake aan!
Advies op maat
Samen zoeken we naar wat werkt. Benieuwd wat werkt voor jou? Een gesprek met een van onze specialisten helpt je ongetwijfeld verder!
Studio
Houtlaan 20-A
3016 DA, Rotterdam
Contactgegevens
Email: info@makeamove.today
Fysiotherapie: +31 (0)10 766 00 77
Personal Training: +31 (0)6 15 85 23 38
Functionaliteit door Efficiëntie
Bij Make a Move begrijpen we dat personal training meer is dan alleen oefeningen doen; het is een persoonlijk traject naar een gezonder, sterker en meer voldaan leven. Elk aspect van onze trainingen is zorgvuldig afgestemd op jouw unieke behoeften, doelen en levensstijl.
Ons credo is efficiëntie door functionaliteit. We omarmen functional training, waarbij jouw eigen lichaam centraal staat, aangevuld met oefeningen die coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid verbeteren.
Ons doel? Een optimaal functionerend lichaam waarin jij je goed voelt. We zetten geen machines in en geloven dat plezier in beweging cruciaal is voor langetermijnsucces. Deze aanpak is uitdagend, veilig en bevordert dagelijkse prestaties, ongeacht je huidige bewegingsniveau.
Samen werken aan jouw doelen
Of je nu streeft naar gewichtsverlies, spierversteviging, conditieverbetering of simpelweg een energieker leven, onze trainers staan voor je klaar. Voor elk doel kunnen we een haalbare levensstijlverandering voorstellen die past binnen jouw dagelijkse routine en duurzame resultaten oplevert.
Onze trainingen vinden plaats in de privéruimten van de Make a Move studio, maar desgewenst ook buiten in de prachtige omgeving van het Scheepvaartkwartier, of op een door jouw gewenste locatie. Het Euromastpark biedt een schitterend decor voor diverse activiteiten, van hardlopen tot circuittraining. Wij zorgen voor de materialen zo heb je geen enkel excuus om niet te sporten.
Extra aandacht
Onze personal trainers staan klaar om je te helpen met sport specifieke vraagstukken, blessures te voorkomen en je doelen te bereiken. Wij zijn gespecialiseerd in hardlopen, golf, hockey, padel, tennis, dansen en kickboksen waarin we gerichte begeleiding kunnen bieden en je sport naar een hoger niveau tillen.
Naast sport specifieke begeleiding bieden wij uitgebreide zwangerschapsbegeleiding aan voor een fitte en veilige zwangerschap zowel tijdens als na je zwangerschap. Ook voor vrouwen in de overgang hebben we extra kennis in huis om je goed te begeleiden.
Als er sprake is van een blessure, dan werken onze fysiotherapeuten nauw samen met de personal trainers, zodat jij kunt blijven trainen richting je doel.
We bieden een vrijblijvende gratis intake aan, waarna we samen kunnen bepalen welke aanpak het beste bij jou past. Kom langs en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om het beste uit jezelf en je sport te halen!
vitaliteit
Vitaliteitscoaching bevordert je welzijn door een gezonde levensstijl en mindset. We helpen bij het balanceren van werk en privé, verbeteren je voeding en beweging, en zorgen voor mentale veerkracht.
afvallen
Make a Move coaching ondersteunt gewichtsverlies door voedingsadvies, bewegingsplannen en motivatie. Samen helpen we je doelen stellen en zorgen we voor duurzaam resultaat.
trainen
Functionele training verbetert je dagelijkse bewegingen via oefeningen die kracht, balans en flexibiliteit verhogen. Dit type training richt zich op natuurlijke lichaamsbewegingen en spiergroepen die samenwerken.
Personal training
Wat kost personal training bij Make a Move?
De kosten voor personal training liggen gemiddeld tussen de €75 en €95 per uur. De exacte prijs is afhankelijk van het aantal trainingen dat je afneemt en of je kiest voor individuele training of duo-training (samen met iemand anders). Voor extra flexibiliteit bieden wij ook sessies van 30 of 45 minuten aan.
Kan ik een gratis proefles of intake voor personal training aanvragen?
Ja, zeker! Voordat je een traject aangaat, kun je bij ons altijd een gratis intakegesprek inclusief mini-proeftraining volgen. Zo maken we kennis, bespreken we je doelen en ervaar je direct onze werkwijze.
Direct starten? Plan hier je gratis intake in.
Is het mogelijk om eerst een fysiotherapeut te spreken voordat ik start met Personal Training?
Absoluut. Onze fysiotherapeuten kijken graag met je mee vóórdat je met een personal trainer aan de slag gaat. Tijdens dit gesprek beantwoorden we je vragen, kijken we naar eventuele fysieke beperkingen en geven we gericht advies aan zowel jou als je trainer. Zo train je vanaf de eerste dag veilig en verantwoord.
Tot hoever van tevoren kan ik mijn personal training afspraak annuleren?
Je kunt al onze persoonlijke afspraken voor personal training tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren. Bij annuleringen binnen 24 uur zijn we helaas genoodzaakt de sessie in rekening te brengen.
Bieden jullie ook personal training op locatie of aan huis aan?
Ja, wij geven op aanvraag ook personal training op locatie. Neem contact met ons op om de mogelijkheden voor training bij jou thuis of op een andere gewenste plek te bespreken.
Zijn er douches en faciliteiten aanwezig in de personal training studio?
Ja, wij beschikken over vier luxe eenpersoons-kleedkamers met privédouche. Je kunt na je training dus in alle rust douchen en je opfrissen.
Wat is er inbegrepen in de prijs van de trainingen?
Bij Make a Move geloven we in lekker sporten zonder zorgen. Alle prijzen voor personal training zijn inclusief:
- Gebruik van een schone handdoek, douchegel en deodorant voor tijdens het douchen.
- Koffie, thee, water en vers fruit die je kunt pakken in onze zithoek.
Vraag hier je gratis Intake aan!
Advies op maat
Samen zoeken we naar wat werkt. Benieuwd wat werkt voor jou? Een gesprek met een van onze specialisten helpt je ongetwijfeld verder!
Studio
Houtlaan 20-A
3016 DA, Rotterdam
Contactgegevens
Email: info@makeamove.today
Fysiotherapie: +31 (0)10 766 00 77
Personal Training: +31 (0)6 15 85 23 38